一、不吃早餐

不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特別 容易产生胆结石，同时又极易催人老化。

二、空腹跑步：

空腹跑步會增加心脏和肝脏的负担，而且极易引发心律不整，甚至导致猝死。五十岁以上的人，由于利用机体内游离脂肪的能力与年轻人相比要低得多，因此其发生意外的危险性更大。

三、用滚开水泡茶：

用滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素C。泡茶最好用70-80摄氏度的白开水，这种水溫泡制出來的茶水最有益于人体健康。

四、睡前不刷牙：

睡前不刷牙危害很大。国外防疫专家认为晚上睡前经常不刷牙者，特別容易患感冒和肺炎，也特別容

易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齿腐败、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脫落。

五、睡前不洗脸：

睡前不洗脸面部皮肤上的化妝品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

六、用油漆筷子吃饭：

油漆含多中对人有害的化学物质，其中的硝基成分被吸收后，会与含氯乙胺的东西合成具有强力致癌作用的亚硝胺。

七、鱼刺卡喉后喝醋：

醋非但不能的排除鱼刺，相反还会引起粘膜灼伤、食管水肿。

八、药片掰开服用：

药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管跟肠胃。

九、餐桌上铺塑料布：

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质会使人慢性中毒。